WARSZTATY: Kobieca Moc Stawiania Granic
Zapraszamy Panie do udziału w darmowych warsztatach „Kobieca Moc Stawiania Granic”, które poprowadzi Joanna Kowalik – coach, mentorka relacji i odwagi, która specjalizuje się we wspieraniu osób z niską samooceną, budowaniu pewności siebie, stawianiu zdrowych granic oraz pracy nad niezależnością w relacjach.
wtorek / 13 października 2026 / w godz. 16:00-18:00
sala konf. nr 19 przy wypożyczalni Planety 11
warsztaty skierowane są do kobiet
Uwaga! Liczba miejsc ograniczona
Obowiązują ZAPISY: joannakowalik1401@wp.pl
PROGRAM WARSZTATÓW: Kobieca Moc Stawiania Granic
(Czas trwania: ok. 2 godziny)
- 1. Istota i anatomia granic
- Czym naprawdę są zdrowe granice (ochrona energii i czasu, a nie chłodny mur).
- Odczarowanie mitu egoizmu oraz pożegnanie z rolą „grzecznej dziewczynki”.
- 2. Budowanie oparcia w sobie
- Odkrywanie „zasobów niezniszczalnych” i stałego poczucia własnej wartości.
- Odzyskiwanie sprawczości i odpowiedzialności za własne terytorium.
- 3. Emocje i dojrzała komunikacja
- Rozpoznawanie ról w dyskusji (krytyczny Rodzic, uległe Dziecko, opanowany Dorosły).
- Jak nie dawać się prowokować i zachować spokój w trudnych sytuacjach.
- 4. Trening asertywności w praktyce
- Technika Zdartej Płyty: Stanowcza odmowa bez tłumaczenia się i usprawiedliwiania.
- Model FUKO: Wzór na wyrażanie granic bez agresji i bez wywoływania konfliktu.
- Zmiana nawyków językowych – zamiana uległych zwrotów na komunikaty budujące szacunek.
- 5. Granice w relacjach codziennych
- Dbanie o własną autonomię w obszarze czasu, emocji, relacji i prywatności.
! Przypominamy, że Planeta 11 znajduje się w nowej lokalizacji w Hali Urania! (jak nas znaleźć? https://planeta11.pl/kontakt/ )