WARSZTATY: Kobieca Moc Stawiania Granic

Zapraszamy Panie do udziału w darmowych warsztatach „Kobieca Moc Stawiania Granic”, które poprowadzi Joanna Kowalik – coach, mentorka relacji i odwagi, która specjalizuje się we wspieraniu osób z niską samooceną, budowaniu pewności siebie, stawianiu zdrowych granic oraz pracy nad niezależnością w relacjach.

wtorek / 13 października 2026 / w godz. 16:00-18:00
sala konf. nr 19 przy wypożyczalni Planety 11

warsztaty skierowane są do kobiet 

Uwaga! Liczba miejsc ograniczona
Obowiązują ZAPISY:  joannakowalik1401@wp.pl 

PROGRAM WARSZTATÓW: Kobieca Moc Stawiania Granic
(Czas trwania: ok. 2 godziny)

• 1. Istota i anatomia granic
  • Czym naprawdę są zdrowe granice (ochrona energii i czasu, a nie chłodny mur).
  • Odczarowanie mitu egoizmu oraz pożegnanie z rolą „grzecznej dziewczynki”.
• 2. Budowanie oparcia w sobie
  • Odkrywanie „zasobów niezniszczalnych” i stałego poczucia własnej wartości.
  • Odzyskiwanie sprawczości i odpowiedzialności za własne terytorium.
• 3. Emocje i dojrzała komunikacja
  • Rozpoznawanie ról w dyskusji (krytyczny Rodzic, uległe Dziecko, opanowany Dorosły).
  • Jak nie dawać się prowokować i zachować spokój w trudnych sytuacjach.
• 4. Trening asertywności w praktyce
  • Technika Zdartej Płyty: Stanowcza odmowa bez tłumaczenia się i usprawiedliwiania.
  • Model FUKO: Wzór na wyrażanie granic bez agresji i bez wywoływania konfliktu.
  • Zmiana nawyków językowych – zamiana uległych zwrotów na komunikaty budujące szacunek.
• 5. Granice w relacjach codziennych
  • Dbanie o własną autonomię w obszarze czasu, emocji, relacji i prywatności.
    

    

    

    

    

    [Pokaz zdjęć]

! Przypominamy, że Planeta 11 znajduje się w nowej lokalizacji w Hali Urania! (jak nas znaleźć? https://planeta11.pl/kontakt/ )